ဘောလုံးကစားခြင်းအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာများကဘာတွေလဲ?
ဘောလုံးကစားရန်အတွက်ဘောလုံးဘောလုံး၊ ကွဲ၊ shin အစောင့်များနှင့်အဆင်ပြေသောအားကစား ၀ တ်စုံလိုအပ်သည်. သင်၏ပစ္စည်းကိရိယာများကိုသယ်ဆောင်ရန်ရေဘူးတစ်လုံး၊ အိတ်တစ်လုံးနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များအတွက်ဘောလုံးရည်မှန်းချက်ရှိရန်လည်းအကြံပြုသည်.
ဘယ်လိုဘတ်စကတ်ဘောမျိုးဝယ်သင့်သလဲ?
မှန်ကန်သောဘတ်စကတ်ဘောကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်သင်၏ကစားမှုအဆင့်၊ အသက်နှင့် ဦး စားပေးမှုများစသည့်အချက်များပေါ်တွင်မူတည်သည်. ပြင်ပတွင်အသုံးပြုရန်အတွက်ကောင်းမွန်သောဆုပ်ကိုင်ထားသောတာရှည်ခံဘတ်စကက်ဘောကိုရှာဖွေပါ. မိုးလုံလေလုံဘတ်စကက်ဘောအားကစားခန်းမကြမ်းပြင်ပေါ်တွင်ချောမွေ့စွာကစားရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်. သင့်အသက်နှင့်ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်အတွက်သင့်လျော်သောအရွယ်အစားနှင့်အလေးချိန်ကိုစဉ်းစားပါ.
မှန်ကန်သောဘေ့စ်ဘောလင်းနို့ကိုကျွန်ုပ်မည်သို့ရွေးချယ်ရမည်နည်း?
မှန်ကန်သောဘေ့စ်ဘောလင်းနို့ကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်. သင်၏အသက်၊ အမြင့်၊ အလေးချိန်နှင့်ကစားမှုအဆင့်စသည့်အချက်များကိုစဉ်းစားပါ. ပစ္စည်း (အလူမီနီယံသို့မဟုတ်သစ်သား)၊ အရှည်၊ အလေးချိန်ဖြန့်ဝေခြင်းနှင့်စည်အချင်းတို့ကိုဂရုပြုပါ. သင်နှင့်အံဝင်ဂွင်ကျဖြစ်စေရန်မတူညီသောလင်းနို့များကိုကြိုးစားရှာဖွေရန်အကြံပြုသည်.
အမေရိကန်ဘောလုံးအတွက်ဘယ်လုံခြုံရေးကိရိယာတွေလိုအပ်သလဲ?
အမေရိကန်ဘောလုံးသည်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုအန္တရာယ်ကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေရန်သင့်လျော်သောလုံခြုံရေးကိရိယာများလိုအပ်သည်. မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဂီယာတွင်သံခမောက်၊ ပခုံးပြား၊ ပါးစပ်စောင့်၊ ခြေထောက်နှင့်လက်များအတွက်အကာအကွယ်ပေးသည့် padding နှင့် cleats တို့ပါ ၀ င်သည်. မည်သည့်ဘောလုံးလှုပ်ရှားမှုမဆိုပါ ၀ င်မီပစ္စည်းကိရိယာအားလုံးသည်ကောင်းမွန်စွာကိုက်ညီမှုရှိစေရန်သေချာအောင်ပြုလုပ်ပါ.
ကလေးများအတွက်အသင်းအားကစား၏အရေးပါမှုကဘာလဲ?
အသင်းအားကစားသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု၊ လူမှုရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ အသင်းအဖွဲ့ကျွမ်းကျင်မှု၊ စည်းကမ်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုတိုးတက်ခြင်းအပါအ ၀ င်ကလေးများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများစွာပေးသည်. ကစားခြင်းအသင်းအားကစားသည်ကလေးများအားအပြိုင်အဆိုင်စိတ်ဓာတ်ရှိစေရန်၊ အနိုင်ရရှိမှုနှင့်ဆုံးရှုံးမှုများကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်ကိုလေ့လာရန်နှင့်ရာသက်ပန်ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီသည်.
ဘတ်စကတ်ဘော၌ကျွန်ုပ်၏ပစ်ခတ်မှုစွမ်းရည်ကိုမည်သို့တိုးတက်စေနိုင်သနည်း?
ဘတ်စကတ်ဘော၌သင်၏ပစ်ခတ်မှုစွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေရန်တရားရုံးရှိရာထူးအမျိုးမျိုးမှရိုက်ကူးခြင်းဖြင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပါ. ခန္ဓာကိုယ် alignment ကို, လက်အနေအထားနှင့်နောက်ဆက်တွဲအပါအဝင်သင့်လျော်သောပစ်ခတ်မှု technique ကိုအာရုံစိုက်ပါ. ဂိမ်းအခြေအနေများကိုတုပပြီးတိကျမှု၊ အမြန်နှုန်းနှင့်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကိုတိုးတက်စေသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပေါင်းစပ်ပါ.
လေ့ကျင့်ရေးအတွက်သွက်လက်သောလှေကားများအသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကဘာတွေလဲ?
Agility Ladders များသည်အသင်းအားကစားအတွက်တန်ဖိုးရှိသောလေ့ကျင့်ရေးကိရိယာများဖြစ်သည်. အားကစားသမားများသည်လျင်မြန်။ တိကျသောလှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်ရန်၊ တုံ့ပြန်မှုအချိန်ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းချုပ်မှုကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်. ပုံမှန်သွက်လက်သောလှေကားလေ့ကျင့်မှုသည်အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကိုသိသိသာသာမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်.
မှန်ကန်တဲ့အရွယ်အစားဘေ့စ်ဘောလက်အိတ်ကိုငါဘယ်လိုရွေးရမလဲ?
မှန်ကန်သောအရွယ်အစားဘေ့စ်ဘောလက်အိတ်ကိုရွေးချယ်ရန်ကစားသမား၏အသက်၊ အနေအထားနှင့်ကိုယ်ပိုင် ဦး စားပေးမှုကိုစဉ်းစားပါ. Infielders များသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောထိန်းချုပ်မှုအတွက် (၁၁-၁၁.၅ လက်မခန့်) သေးငယ်သည့်လက်အိတ်များကိုအသုံးပြုသည်။ outfielders များသည်ယင်ကောင်ဘောလုံးများကိုဖမ်းရန်ပိုမိုကြီးမားသောလက်အိတ်များ (၁၂-၁၂.၅ လက်မခန့်) ကိုအသုံးပြုသည်. သက်တောင့်သက်သာရှိစေမည့်အရာတစ်ခုကိုရှာဖွေရန်လက်အိတ်အမျိုးမျိုးကိုစမ်းကြည့်ပါ.