စခန်းချခြင်းအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပစ္စည်းများကဘာတွေလဲ?
စခန်းချခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင်အမြဲရှိသင့်သည့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပစ္စည်းအနည်းငယ်ရှိသည်. ၎င်းတို့တွင်တဲတစ်လုံး၊ အိပ်ပျော်နေသောအိတ်၊ စခန်းချမီးဖို၊ အအေးနှင့်လက်နှိပ်ဓာတ်မီးတို့ပါ ၀ င်သည်. ထို့အပြင်ရာသီဥတုအခြေအနေအတွက်အစားအစာ၊ ရေနှင့်သင့်လျော်သောအဝတ်အစားများကိုထုပ်ပိုးရန်အရေးကြီးသည်.
တောင်တက်ခြင်းအတွက်မည်သည့်ဖိနပ်အမျိုးအစားသည်အကောင်းဆုံးနည်း?
တောင်တက်ရန်အတွက်သက်တောင့်သက်သာရှိမှု၊ ပံ့ပိုးမှုနှင့်ဆွဲဆောင်မှုရှိသောဖိနပ်ကိုရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်. အကောင်းဆုံးတောင်တက်ဖိနပ်သို့မဟုတ်ဘွတ်ဖိနပ်များကိုများသောအားဖြင့်ကြာရှည်ခံ။ ရေစိုခံပစ္စည်းများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်. မညီမညာဖြစ်နေသောမြေပြင်အနေအထားတွင်တည်ငြိမ်မှုအတွက်ခိုင်ခံ့သောဖိနပ်၊ Arch support နှင့်ခြေကျင်းကာကွယ်မှုဖြင့်ဖိနပ်များကိုရှာဖွေပါ.
မှန်ကန်တဲ့စက်ဘီးကိုဘယ်လိုရွေးရမလဲ?
သင့်တော်သောအရွယ်အစားစက်ဘီးကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်သက်တောင့်သက်သာရှိပြီးလုံခြုံစိတ်ချရသောစီးနင်းခြင်းအတွေ့အကြုံအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်. မှန်ကန်သောစက်ဘီးအရွယ်အစားကိုဆုံးဖြတ်ရန်သင်၏အမြင့်၊ အတွင်းခံတိုင်းတာမှုနှင့်သင်လိုချင်သောစက်ဘီးအမျိုးအစားကိုစဉ်းစားပါ. သင့်ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားအတွက်သင့်လျော်သောဘောင်အရွယ်အစားကိုရှာဖွေရန်ထုတ်လုပ်သူ၏အရွယ်အစားဇယားနှင့်အကြံပြုချက်များကိုကိုးကားပါ.
ကယက်လှေနှင့်ကနူးအကြားခြားနားချက်ကဘာလဲ?
ကယက်လှေနှင့်ကနူးအကြားအဓိကကွာခြားချက်မှာသူတို့၏ဒီဇိုင်းနှင့်ထိုင်ခုံအနေအထားဖြစ်သည်. Kayaks သည်များသောအားဖြင့်တံခါးပိတ်လေယာဉ်မှူးတစ် ဦး ဖြစ်ပြီးအတွင်း၌ထိုင်။ နှစ်ထပ်ပါ ၀ င်သောလှော်ကိုသုံးသည်. အခြားတစ်ဖက်တွင်ကနူးလှေများသည်ထိုင်ခုံပေါ်တွင်ဒူးထောက်ထိုင်ကာတစ်ခုတည်းဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောလှော်ဖြင့် သုံး၍ ပွင့်လင်းသောဒီဇိုင်းရှိသည်.
အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကြံ့ခိုင်ရေးအသုံးအဆောင်များကဘာတွေလဲ?
အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကြံ့ခိုင်ရေးဆိုင်ရာအသုံးအဆောင်များစွာရှိသည်. ၎င်းတို့တွင်ခုခံကြိုးများ၊ dumbbells သို့မဟုတ် kettlebells၊ ယောဂဖျာ၊ တည်ငြိမ်သောဘောလုံးနှင့်ခုန်ကျော်သွားသောကြိုးတို့ပါ ၀ င်သည်. ထို့အပြင်သင်ပိုမိုဘက်စုံသုံးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းခုံတန်းလျားတစ်ခုသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးများတွင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန်စဉ်းစားလိမ့်မည်.
ရေအားကစားလှုပ်ရှားမှုများအတွက်မည်သည့်လုံခြုံရေးကိရိယာလိုအပ်သနည်း?
ရေအားကစားလှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါ ၀ င်သည့်အခါလုံခြုံမှုကို ဦး စားပေးရန်အရေးကြီးသည်. မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဘေးကင်းလုံခြုံရေးကိရိယာတွင်အသက်ကယ်အင်္ကျီသို့မဟုတ်ကိုယ်ပိုင် flotation device (PFD)၊ အပူကာကွယ်မှုအတွက် wetsuit သို့မဟုတ် rash guard၊ ရေအားကစားအတွက် kayaking သို့မဟုတ် rafting တို့ပါ ၀ င်နိုင်သည်, နှင့်အရေးပေါ်အခြေအနေများအတွက်ပီပီသို့မဟုတ်အချက်ပြကိရိယာ.
ဆောင်းရာသီပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများအတွက်မည်သည့်အဝတ်အစားအမျိုးအစားသင့်လျော်သနည်း?
ဆောင်းရာသီပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများအတွက်နွေးထွေး။ သက်သောင့်သက်သာရှိစေရန်သင့်လျော်စွာဝတ်စားဆင်ယင်ရန်အရေးကြီးသည်. အလွှာသည်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ အစိုဓာတ်ကိုညှစ်နေသောအောက်ခြေအလွှာဖြင့်စတင်သည်။ ထို့နောက်အလယ်အလတ်အလွှာများကိုကာရံကာရေစိုခံ။ လေဒဏ်ခံအပြင်ဘက်အခွံဖြင့်အဆုံးသတ်သည်. အစွန်းများကိုအအေးမှကာကွယ်ရန်အပူခြေအိတ်များ၊ လက်အိတ်များ၊ ဦး ထုပ်များနှင့်ပဝါများ ၀ တ်ဆင်ရန်မမေ့ပါနှင့်.
တောင်တက်ခြင်းအတွက်မှန်ကန်သောအရွယ်အစားကျောပိုးအိတ်ကိုကျွန်ုပ်မည်သို့ဆုံးဖြတ်မည်နည်း?
တောင်တက်ခြင်းအတွက်မှန်ကန်သောအရွယ်အစားကျောပိုးအိတ်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်သင်၏တိုးမြှင့်မှုကြာချိန်နှင့်သင်သယ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သည့်ဂီယာပမာဏကိုစဉ်းစားပါ. ယေဘုယျစည်းမျဉ်းတစ်ခုမှာနေ့တောင်တက်ခြင်းအတွက်လီတာ ၃၀ မှ ၅၀ အကြားနှင့်ရက်ပေါင်းများစွာတောင်တက်ခြင်းအတွက်လီတာ ၅၀ မှ ၈၀ ကြားရှိကျောပိုးအိတ်တစ်ခုကိုရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်. သိုင်းကြိုးများကိုညှိခြင်းနှင့်အလေးချိန်ကိုအညီအမျှဖြန့်ဝေခြင်းဖြင့်သင့်တော်သောသင့်တော်မှုရှိစေရန်လည်းအရေးကြီးသည်.